一到夏天，不少人就會(huì )出現胃口差、四肢無(wú)力、困倦等現象，去醫院檢查又找不到原因。上海市普陀區中心醫院中醫腫瘤科副主任醫師梁芳表示，如今正逐漸進(jìn)入中醫所講的“長(cháng)夏”，除了暑熱外，是一年中濕氣最盛的季節，加之今年梅雨季較長(cháng)，濕邪當令，影響到脾的運化功能及胃的消化吸收功能，從而造成食欲不振、四肢乏力、倦怠等表現。不少人吃不下飯菜就用水果、點(diǎn)心來(lái)代替，其實(shí)吃東西也要“對號入座”，適合自己才能吃出健康?！?a target="_blank">箱包牛津布】

夏天的多數水果都偏于寒涼，比如常吃的西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃等，且很多人喜歡冰鎮水果來(lái)消暑。對此，梁芳指出，這樣對脾胃功能正常的人來(lái)說(shuō)可能不成問(wèn)題，但對素來(lái)脾氣虧虛的人群就不太合適。她解釋?zhuān)@個(gè)季節濕氣偏盛、濕邪困脾，影響脾的運化功能，而且濕邪屬于陰邪，容易傷及人體的陽(yáng)氣，導致脾陽(yáng)虛損，導致大便稀溏、尿少、腹部脹滿(mǎn)，甚至浮腫等表現。因此，梁芳建議，冰鎮的水果應盡量少吃，尤其是脾胃虛弱的老年人和兒童，且出于營(yíng)養均衡的考慮，水果、點(diǎn)心僅適合佐餐，不能代替飯菜。

對于食欲不振的人，梁芳介紹，陳皮、山楂、話(huà)梅是不錯的開(kāi)胃小食品，酸蘿卜、咸菜、糖蒜等也能起到開(kāi)胃的效果。炒菜時(shí)適當放蔥、姜、蒜、辣椒、香菜等辛辣之品，可以起到健脾燥濕開(kāi)胃的效果；煲湯時(shí)加砂仁、草果、丁香等理氣燥濕之品也能起到開(kāi)胃的效果，尤其適用于平素脾氣不足的人群?！?a target="_blank">210D牛津布】

此外，夏天天氣炎熱，出汗較多，人們喜歡飲茶。但梁芳表示，茶飲也要結合個(gè)人體質(zhì)，可選擇花茶、姜茶、綠茶、黑茶、紅茶等。姜茶適合脾胃虛寒的人群服用，紅糖姜茶適合有痛經(jīng)的女性；綠茶可清解暑熱、解毒生津，但因其性偏寒涼，脾胃虛弱的病人需適可而止；黑茶屬于后發(fā)酵茶，可助消化解油、降脂減肥，適合肥胖人群；對脾胃素虛又喜歡喝茶的人群來(lái)說(shuō)，紅茶是不錯的選擇，其茶性較溫和，能夠開(kāi)胃消食。夏天飲用的花茶種類(lèi)繁多，但花茶多偏于寒涼，如菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、金蓮花茶等，有清熱解毒消暑的功效，不合適脾胃虛弱、陽(yáng)氣不足的人群。梁芳提醒，不論是喝哪一種茶，盡量喝熱飲，涼茶容易傷及陽(yáng)氣，引起腹痛腹瀉等不適。【600D牛津布】

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